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Marche Afghane à Ambon

Bétahon

56190 AMBON

Description

Le jeudi matin de 10h30 à 12h plage de Bétahon. Sur réservation au 02 97 41 53 04.

La Marche afghane met au cœur de la pratique la respiration nasale et repose sur une synchronisation de la respiration avec le rythme de ses pas. Elle permet de travailler le diaphragme, muscle de la respiration et ainsi de développer sa capacité respiratoire. Le système nerveux autonome est également stimulé pour apporter soit de l'énergie dans le corps soit du calme selon le rythme adopté. Une fois la respiration maitrisée, un travail sur la posture est proposé pour déverrouiller le bassin, les épaules et utiliser tout le corps pour marcher :la marche devient plus fluide, plus souple, moins fatigante. La posture se corrige et marcher sans effort devient un plaisir. La marche afghane se pratique en plein air. Pour votre confort, nous vous recommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.

Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Lieu: plage de Bétahon AMBON/annulé si mauvais temps

Horaires: Jeudi 10h30-12h

Tarif: 9€/personne

maximum: 10 personnes

Age minimum: 14 ans

Ouverture
29/08/2019